Rehabilitación tras cirugía de manguito rotador: cómo recuperar tu hombroLa reparación del manguito rotador une de nuevo el tendón al hueso, y ese tejido necesita tiempo para cicatrizar. Por eso la rehabilitación de hombro es un proceso de paciencia: protege la reparación al inicio y, poco a poco, te devuelve movilidad y fuerza. Hacerla bien [...]

Rehabilitación tras prótesis de rodilla: qué esperar y cómo recuperartePonerte una prótesis (reemplazo articular) puede quitarte un dolor que llevabas años cargando. Pero el resultado final depende en gran medida de la rehabilitación: es lo que recupera el movimiento, la fuerza y la capacidad de caminar, subir escaleras y volver a tu vida con normalidad. [...]

Rehabilitación tras cirugía de ligamento cruzado (LCA): fase por faseLa cirugía reconstruye el ligamento, pero es la rehabilitación la que decide qué tan bien vuelve a funcionar tu rodilla. Una recuperación bien guiada te devuelve fuerza, movilidad y confianza, y reduce el riesgo de una nueva lesión. Aquí te explicamos cómo es el proceso, paso [...]

Lesión del ligamento cruzado anterior (LCA): qué hacer y cómo se rehabilitaLa lesión del ligamento cruzado anterior es una de las más temidas en el deporte, pero entenderla bien quita mucho miedo. Tengas o no cirugía por delante, la fisioterapia es clave en todo el proceso (antes y después) para que tu rodilla recupere fuerza, [...]

Codo de tenista (epicondilitis lateral): por qué duele y cómo tratarlo¿Te duele la parte de afuera del codo al dar la mano, cargar una bolsa, abrir una botella o usar el mouse? Eso es el llamado "codo de tenista", y no hace falta jugar tenis para tenerlo. Es muy frecuente y responde bien al tratamiento [...]

Desgarro muscular: recuperación, tiempos y cómo evitar recaídasUn "tirón" o desgarro muscular es una de las lesiones más frecuentes al hacer deporte, sobre todo en el músculo posterior del muslo (isquiotibiales), la pantorrilla y la ingle. Duele en el momento, pero con la rehabilitación adecuada se recupera bien… siempre que no vuelvas a la actividad [...]

Lesión de menisco: tratamiento y rehabilitación¿Te duele la rodilla al girar, agacharte o subir escaleras, y a veces sientes que "se traba" o falla? Podría ser una lesión de menisco. Es muy común, y la buena noticia es que muchos casos mejoran sin cirugía con un buen programa de fisioterapia.¿Qué es el menisco y cómo [...]

Bursitis de cadera y hombro: por qué aparece y cómo tratarlaLa bursitis es la irritación de una bursa, una pequeña bolsa de líquido que amortigua el roce entre huesos, músculos y tendones. Cuando se inflama, duele y limita el movimiento. Las más frecuentes son la de cadera y la de hombro, y ambas suelen responder [...]

Artrosis de rodilla: cómo manejarla con fisioterapiaLa artrosis de rodilla (el desgaste del cartílago de la articulación) es una de las causas más frecuentes de dolor de rodilla a partir de cierta edad. La buena noticia: no significa quedarse quieto. El ejercicio guiado es hoy el tratamiento de primera línea y puede reducir el dolor [...]

Fascitis plantar: por qué duele el talón y cómo tratarloSi los primeros pasos al levantarte de la cama duelen en el talón, y la molestia regresa después de estar mucho tiempo sentado o de pie, probablemente se trate de fascitis plantar. Es la causa más común de dolor de talón y responde muy bien al [...]