Síndrome del túnel carpiano: síntomas y tratamientoSi sientes hormigueo, adormecimiento o "toques" en los dedos (sobre todo de noche o al usar el celular, el volante o el teclado) puede tratarse del síndrome del túnel carpiano. Es muy común y, detectado a tiempo, suele mejorar sin necesidad de cirugía.¿Qué es el túnel carpiano?El túnel carpiano [...]

Hombro congelado y dolor de hombro: fases y tratamientoCuando el hombro empieza a doler y, poco a poco, deja de moverse (cuesta peinarse, alcanzar la espalda o subir el brazo) puede tratarse de un hombro congelado (capsulitis adhesiva). Es un proceso largo, pero con buen acompañamiento se recupera la movilidad.¿Qué es el hombro congelado?Es una [...]

Esguince de tobillo: recuperación y cómo evitar recaídasEl esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes (basta un mal apoyo al caminar, correr o hacer deporte). Recuperarse bien es clave: un esguince mal rehabilitado es la principal causa de que el tobillo vuelva a "doblarse".¿Qué pasa en un esguince?Los ligamentos que estabilizan el [...]

Dolor de rodilla: causas frecuentes y cuándo acudirLa rodilla es una de las articulaciones que más carga soporta, así que el dolor en esta zona es muy común, tanto en deportistas como en personas que pasan muchas horas de pie o tienen desgaste articular.Causas más comunesSobrecarga o tendinopatías (por ejemplo, "rodilla de saltador").Lesiones de menisco [...]

Escoliosis en adultos: cómo ayuda la fisioterapiaLa escoliosis es una desviación lateral de la columna en forma de "C" o "S". En la edad adulta no buscamos "enderezar" la columna como en un adolescente, sino algo igual de valioso: controlar el dolor, mantener la movilidad y frenar la progresión de la curva.¿Qué es la escoliosis [...]

Dolor de espalda alta y entre los omóplatos: por qué aparece y cómo aliviarloEsa molestia sorda entre los omóplatos que se intensifica al final del día es de las más frecuentes en quienes pasan muchas horas frente a una pantalla. Se conoce como dolor dorsal o interescapular, y casi siempre tiene una causa mecánica que [...]

Dolor de cuello: por qué aparece y cómo aliviarloEl dolor de cuello (cervicalgia) es cada vez más común, en buena parte por las horas frente a pantallas y el celular. Suele acompañarse de rigidez, dolor de cabeza o tensión en los hombros.Causas más comunesPosturas mantenidas: computadora, celular ("text neck"), manejar.Contracturas y tensión muscular por estrés.Dormir [...]

Hernia de disco: tratamiento sin cirugíaRecibir un diagnóstico de hernia de disco asusta, pero conviene saber algo importante: la mayoría de las hernias mejoran sin necesidad de operar. El tratamiento conservador (fisioterapia y ejercicio) es hoy la primera opción recomendada en las guías clínicas.¿Qué es una hernia de disco?Entre cada vértebra hay un disco que [...]

Ciática: por qué duele y cómo tratarlaLa ciática es un dolor que se origina en la zona lumbar o el glúteo y baja por la parte de atrás de la pierna, siguiendo el recorrido del nervio ciático. Puede ser muy molesto, pero la mayoría de los casos responde bien a la fisioterapia.¿Qué es la ciática?No [...]