Rehabilitación tras cirugía de ligamento cruzado (LCA): fase por faseLa cirugía reconstruye el ligamento. Pero lo que de verdad decide qué tan bien vuelve a funcionar tu rodilla es lo que pasa después: la rehabilitación. Hecha bien y sin prisas mal puestas, te devuelve fuerza, movilidad y confianza, y baja el riesgo de volver a [...]
Lesión del ligamento cruzado anterior (LCA): qué hacer y cómo se rehabilitaPocas frases asustan tanto a un deportista como "te rompiste el cruzado". Y lo entendemos. Pero cuando entiendes qué pasó y qué sigue, el miedo baja bastante. Algo que conviene tener claro desde ya: operes o no, la fisioterapia es la pieza central de [...]
Codo de tenista (epicondilitis lateral): por qué duele y cómo tratarlo¿Te duele la parte de afuera del codo al dar la mano, cargar una bolsa, abrir una botella o usar el mouse? Eso es el llamado "codo de tenista", y no hace falta jugar tenis para tenerlo. Es muy frecuente y responde bien al tratamiento [...]
Desgarro muscular: recuperación, tiempos y cómo evitar recaídasUn "tirón" o desgarro muscular es una de las lesiones más frecuentes al hacer deporte, sobre todo en el músculo posterior del muslo (isquiotibiales), la pantorrilla y la ingle. Duele en el momento, pero con la rehabilitación adecuada se recupera bien… siempre que no vuelvas a la actividad [...]
Lesión de menisco: tratamiento y rehabilitación¿Te duele la rodilla al girar, al agacharte o al subir escaleras, y de repente sientes que "se traba" o que te va a fallar? Hay una buena posibilidad de que sea el menisco. Es una lesión muy común, y aquí va la buena noticia: muchos casos mejoran sin cirugía, [...]
Bursitis de cadera y hombro: por qué aparece y cómo tratarla¿Te cuesta dormir del lado en el que te duele la cadera, o sientes una punzada cada vez que levantas el brazo para alcanzar algo? Podría ser una bursitis. Detrás de esa molestia hay una bursa irritada: una pequeña bolsa de líquido que normalmente amortigua [...]
Artrosis de rodilla: cómo manejarla con fisioterapia"Es desgaste, no hay mucho que hacer más que aguantar." Es de las frases que más escuchamos sobre la artrosis de rodilla, y es de las más equivocadas. Sí, la artrosis es el desgaste del cartílago de la rodilla, y sí, es una de las causas más comunes de [...]
Fascitis plantar: por qué duele el talón y cómo tratarloSi los primeros pasos al levantarte de la cama duelen en el talón, y la molestia regresa después de estar mucho tiempo sentado o de pie, probablemente se trate de fascitis plantar. Es la causa más común de dolor de talón y responde muy bien al [...]
Síndrome del túnel carpiano: síntomas y tratamientoSi sientes hormigueo, adormecimiento o "toques" en los dedos (sobre todo de noche o al usar el celular, el volante o el teclado) puede tratarse del síndrome del túnel carpiano. Es muy común y, detectado a tiempo, suele mejorar sin necesidad de cirugía.¿Qué es el túnel carpiano?El túnel carpiano [...]
Hombro congelado y dolor de hombro: fases y tratamientoCuando el hombro empieza a doler y, poco a poco, deja de moverse (cuesta peinarse, alcanzar la espalda o subir el brazo) puede tratarse de un hombro congelado (capsulitis adhesiva). Es un proceso largo, pero con buen acompañamiento se recupera la movilidad.¿Qué es el hombro congelado?Es una [...]
