Esguince de tobillo: recuperación y cómo evitar recaídasEl esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes (basta un mal apoyo al caminar, correr o hacer deporte). Recuperarse bien es clave: un esguince mal rehabilitado es la principal causa de que el tobillo vuelva a "doblarse".¿Qué pasa en un esguince?Los ligamentos que estabilizan el [...]
Dolor de rodilla: causas frecuentes y cuándo acudirLa rodilla es una de las articulaciones que más carga soporta, así que el dolor en esta zona es muy común, tanto en deportistas como en personas que pasan muchas horas de pie o tienen desgaste articular.Causas más comunesSobrecarga o tendinopatías (por ejemplo, "rodilla de saltador").Lesiones de menisco [...]
Escoliosis en adultos: cómo ayuda la fisioterapiaQuizá te lo dijeron de joven, o quizá apareció en una radiografía hace poco: tu columna no va del todo recta, sino que dibuja una "C" o una "S". En un adolescente el objetivo sería enderezarla. En un adulto cambiamos de meta, y la nueva es igual de valiosa: [...]
Dolor de espalda alta y entre los omóplatos: por qué aparece y cómo aliviarloEsa molestia sorda entre los omóplatos que se intensifica al final del día es de las más frecuentes en quienes pasan muchas horas frente a una pantalla. Se conoce como dolor dorsal o interescapular, y casi siempre tiene una causa mecánica que [...]
Dolor de cuello: por qué aparece y cómo aliviarloEl dolor de cuello (cervicalgia) es cada vez más común, en buena parte por las horas frente a pantallas y el celular. Suele acompañarse de rigidez, dolor de cabeza o tensión en los hombros. Si en una radiografía te hablaron de pérdida de curva, conoce la rectificación [...]
Hernia de disco: tratamiento sin cirugíaPocas palabras en un diagnóstico asustan tanto como "hernia de disco". Suena a quirófano seguro. Y sin embargo, conviene saber esto cuanto antes: la mayoría de las hernias mejora sin operarse. Hoy las guías clínicas recomiendan empezar por el camino conservador (fisioterapia y ejercicio) antes que pensar en cirugía. En [...]
Ciática: por qué duele y cómo tratarlaLa ciática es un dolor que se origina en la zona lumbar o el glúteo y baja por la parte de atrás de la pierna, siguiendo el recorrido del nervio ciático. Puede ser muy molesto, pero la mayoría de los casos responde bien a la fisioterapia. Si buscas fisioterapia [...]
Dolor lumbar: por qué aparece y cómo aliviarloTe agachas a recoger algo del piso y ahí está otra vez: ese tirón en la parte baja de la espalda que no te deja enderezarte tranquilo. Si te suena, no estás solo. El dolor lumbar es de las razones por las que más gente llega a nuestra [...]
