Tendinitis de De Quervain: dolor en la muñeca del lado del pulgar
¿Te duele la muñeca justo del lado del pulgar cada vez que cargas algo, exprimes un trapo o levantas a tu bebé? Si además duele al estirar el pulgar, lo más probable es una tendinitis de De Quervain. Es muy común, sobre todo en mamás recientes y en quienes pasan el día con el celular, y responde muy bien a la fisioterapia.
¿Qué es la tendinitis de De Quervain?
Es la irritación de los tendones que mueven el pulgar a su paso por la muñeca. Esos tendones corren por un túnel estrecho del lado del pulgar; cuando se inflaman y engrosan, cada movimiento del pulgar roza y duele. Por eso molesta tanto al agarrar, pinzar o girar la muñeca.
¿Por qué aparece y qué se siente?
Aparece por movimientos repetidos del pulgar y la muñeca: cargar al bebé, usar mucho el teléfono, trabajos manuales. El dolor se siente del lado del pulgar de la muñeca, puede subir por el antebrazo, y empeora al agarrar, levantar peso o girar la muñeca, como al abrir un frasco. Si en vez de dolor notas que un dedo se traba al doblarlo, podría ser un dedo en gatillo; y si hay hormigueo, un síndrome del túnel carpiano.
Cuándo no esperar
⚠️ Conviene revisar si hay mucha hinchazón, enrojecimiento y calor, si el dolor es intenso y constante, o si notas pérdida de fuerza o sensibilidad importante en la mano. Eso ayuda a descartar otras causas.
Cómo ayuda la fisioterapia
El tratamiento conservador suele ser muy efectivo, sobre todo si se empieza pronto. En Remind bajamos la irritación del tendón, te orientamos para descargar la muñeca (a veces con una férula del pulgar), soltamos la tensión del antebrazo y vamos recuperando fuerza y movilidad. Y, clave, ajustamos los gestos que la provocan para que no recaiga. Tratamos la mano y el antebrazo de forma integral, soltando también las contracturas que suelen acompañar.
¿Listo para aliviar ese dolor de muñeca?
Valoración + 1ª sesión $1,000, diagnóstico, plan y primer tratamiento, todo en tu primera visita.
Qué esperar en tu valoración en Remind
Confirmamos el diagnóstico con pruebas específicas, vemos qué gestos te disparan el dolor y armamos un plan para descargar y recuperar la muñeca sin forzar. La Valoración + 1ª sesión cuesta $1,000, con evaluación y tratamiento incluidos.
Preguntas frecuentes
¿Se quita sin cirugía?
En la mayoría de los casos sí, sobre todo si se trata pronto. La cirugía se reserva para casos que no mejoran con tratamiento conservador bien hecho.
¿Tengo que dejar de cargar a mi bebé?
No hace falta dejar de cargarlo, pero sí te enseñamos a hacerlo protegiendo el pulgar y la muñeca, y a repartir la carga, para que la zona pueda recuperarse.
¿Sirve la férula?
Sí, una férula que descanse el pulgar puede ayudar bastante en la fase de más dolor. Funciona mejor combinada con ejercicio y cambios en los gestos que la sobrecargan.
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Esta información es educativa y no sustituye una valoración profesional. Cada caso es distinto; te recomendamos una evaluación en persona para un diagnóstico preciso.